白癜风的发病因素很多，精神因素是其中一个重要的方面，精神状态不仅跟白癜风有直接关系，还能够间接的影响到身体的其他系统，导致白癜风的发生。那么我们怎么来调节自己呢?杭州好的白癜风专科医院专家给我们一些建议和方法。

　　1，意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪.

　　2，语言调节语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以诊疗的病.用积极的语言，来控制与调节情绪.

　　3，自我控制开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪.

　　4，行为转移把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学，文化，学习，工作，艺术包括习字，画画，体育的力量.

　　专家提醒：诊疗白癜风，坚持诊疗很重要，若半途而废则会使诊疗前功尽弃,以上就是相关的介绍了！