得了白癜风后怎样才能减轻压力?这社会本身发展很快，我们的竞争压力也很大，人们的压力也越来越大，随之而来的是白癜风的发病率也逐年上升。许多人患白癜风后，非常自卑，甚至自闭，不愿与人交谈，不愿见人，严重时会产生许多心理疾病。这种不良情绪会影响白癜风病情的发展，还会使病情进一步恶化，对患者造成更大的伤害。下面让我们一起来看看白癜风患者是如何减轻心理压力的。杭州患上白癜风后怎么来减少压力呢?

　　一、自我接受

　　自我接受这是一个过程，简单的说，自我接受白癜风这个事实，同时也意味着接受自己和别人的区别。但是，这并不代表别人要差，一个人的相貌也不代表一切。希望自己不被世俗的目光所左右，首先要自己走出这道阴影，勇敢的面对白癜风。

　　二、精神救助。

　　事实上，我们应该学会抑制我们的压力。假如压力突然爆发，不妨找个可以信赖的朋友，把你内心的恐惧和不安告诉他。不要把所有的情绪都完全控制在自己的心里，一旦你开始慢慢接受，烦恼就会自然消失。杭州患上白癜风后怎么来减少压力呢?

　　三、恰当的宣泄

　　心理学家经常会说“内心压力太大导致情绪失控”，当自己情绪紧张时，可以用哭泣来让自己恢复平衡，消除中枢神经系统的紧张。就是想哭就哭。对不习惯哭泣的人，可以通过锻炼、写日记等，把不快聚集起来发泄。

　　四、培养兴趣。

　　爱好可以让我们更懂得热爱生活，珍惜时间。人生充满了忙碌，你不再空虚、无聊，不再有时间去胡思乱想，而是变得更加快乐。兴趣爱好也能培养持久的耐力和毅力，治疗白癜风是一个漫长的过程，在耐力和毅力的驱使下，你会不断克服困难，奋发向上。

　　暖心提示：杭州患上白癜风后怎么来减少压力呢?患者如果患白癜风其实是可以通过锻炼来缓解压力的，或者参加了一些集体活动。运动还能调节情绪并与他人沟通，这对缓解不良情绪也有重要作用。病人的心理健康十分重要，良好的心理因素，可以帮助病人恢复健康，避免不良因素的影响。